Er zijn boeken volgeschreven over hoe je anderen beter kunt leren kennen. Hoe je een goede indruk op anderen maakt, wat de verschillen tussen mannen en vrouwen zijn etc. Via boeken en spelletjes leren we onze partners en vriend(inn)en beter kennen en een betere band op te bouwen met collega’s. Maar waar is dat gedeelte waar je jezelf beter leert kennen? Waar zijn de tips om alle bijzonderheden, dromen en eigenaardigheden van jezelf te ontdekken? Het is immers een gegeven dat (veel) mensen komen en gaan, maar dat jij en jij verbonden blijven tot de dood uhm… jou scheidt. En afhankelijk van hoe jij jezelf ziet, kan dat een groot geschenk of een vloek zijn. Gelukkig zijn er manieren om op een leuke manier dichterbij jezelf te komen én die persoon nog te gaan waarderen ook!
Bijzondere vragen aan jezelf
Vandaag wil ik je een paar vragen meegeven, zodat jij beter leert begrijpen en voelen wat er in jou omgaat. Zo leer je ontdekken wat je diep vanbinnen écht graag wil, wat je tegenhoudt je ideale leven te leiden en wat jouw hart sneller doet kloppen. Hoe beter je jezelf leert kennen, hoe leuker je leven wordt. Geloof me!
Pak dus pen en papier (of je laptop, het is immers 2020), leg die telefoon even weg en probeer eens heel eerlijk met de volgende tien vragen aan de slag te gaan. Als je tijd voor jezelf neemt, leer je gaandeweg om steeds beter naar je innerlijke stem te luisteren en kom je dichterbij je doelen en bij het leven dat bij jou past. Zeg nou eens eerlijk; wie wil dat nou niet?
Ben je er klaar voor?
Oké, daar gaan we. Geef eerlijk antwoord, verwacht niet teveel van jezelf en schrijf gewoon op wat je voelt.
1. Waar ben ik dankbaar voor?
2. Neem ik de tijd om echt te luisteren naar wat anderen zeggen?
3. Waar wil ik meer van in mijn leven?
4. Waar wil ik minder van in mijn leven?
5. Waardeer ik wat anderen voor mij doen?
6. Wat is avontuur voor mij en welke avonturen wil ik aangaan?
7. Lach ik genoeg? Zou ik meer willen lachen?
8. Hoe wil ik herinnerd worden aan het einde van mijn leven?
9. Heb ik de ‘fouten’ die ik in het verleden gemaakt heb losgelaten?
10. Durf ik helemaal mezelf te zijn? Probeer ik iemand te zijn die ik eigenlijk niet ben?
Ik wens je veel plezier bij het beantwoorden van deze vragen. Mocht je daarnaast wat tips kunnen gebruiken om meer van jezelf te houden, lees dan ook deze blog over eigenliefde.
Het valt me steeds vaker op dat mensen negatief over zichzelf zijn. Ze hebben kritiek op de manier waarop ze eruit zien, ze maken pijnlijke grappen over hun manier van doen of stellen onhaalbare doelen en rekenen zichzelf daarop af. Wat echter nog erger is, is dat onze maatschappij dit een soort van toelaat. We hebben massaal geaccepteerd dat onszelf maar ‘zo-zo’ vinden de norm is en dat het logisch is dat we meer vertrouwen hebben in een ander dan in onszelf. En weet je? DAT. IS. NIET. OK. Vandaar dit artikel over zelfliefde.
Jij bent uniek!
Dat is positief. Niemand kent jou zo goed als jijzelf. Er is niemand die zo goed weet wat je denkt, wat je nodig hebt, waar je hart sneller van gaat kloppen of wat je kwetst. Hoe fijn is het dat je daar constant op in kunt spelen? Omring jezelf dus met mensen die het beste in jou naar boven halen, maar spreek ook met jezelf af dat JIJ het beste in jezelf naar boven gaat halen. Trust me, als het erop aankomt, zal je jezelf hard nodig hebben en dan is het beter als je met jezelf door een deur kunt. Zorg er dus voor dat je zo goed mogelijk voor jezelf zorgt. Een beter leven begint bij jezelf!
Zelfliefde is NIET egoïstisch
Zelfliefde is belangrijk. Sterker nog, zelfliefde is essentieel! Toch heeft iemand op een gegeven moment bedacht dat het egoïstisch zou zijn om jezelf op de eerste plek te zetten. Alsof van jezelf houden ten koste van anderen zou moeten gaan. STOP! Helemaal fout. Waar gaat dit over? Laat het me je uitleggen. In onze Nederlandse taal kennen we maar één betekenis voor het woord ‘egoïsme’. De variant die wij kennen heeft betrekking op een vorm van handelen die zelfzuchtig en niet-sociaal is, en die alleen op onszelf betrekking heeft. In het Chinees hebben ze echter een tweede definitie van egoïsme. Die variant gaat over het voor jezelf opkomen, je grenzen bewaken en dichtbij jezelf blijven om zo de beste versie van jezelf te kunnen zijn. Om vervólgens de beste versie van jezelf voor een ander te kunnen zijn. Dat klinkt helemaal niet zo egoïstisch toch? Probeer dus al die conditionering los te laten: als jij uitgaat van je eigen kracht en daarnaar handelt, ben je juist hartstikke goed bezig.
Trakteer jezelf
Vind je het leuk om cadeaus voor anderen te kopen, ze te trakteren op hun favoriete koffie of complimenten te maken? Goed! Ga dat –als je dat nog niet deed- vanaf nu ook voor jezelf doen! Koop iets dat je heel graag wil hebben (en wie weet dat nou beter dan jijzelf!), bestel of maak je favoriete gerecht, koop die dure lekkere fles wijn en strooi met complimenten. Naar jezelf ja! Wat een heerlijke wijn heb ik gekocht! Wat kan ik goed koken! Wat zit mijn haar goed! Wat ben ik awesome! You get the picture?
Maarre… hoe nu verder?
Goeie vraag!
Natuurlijk kost het tijd, zeker als je het niet gewend bent om zo met jezelf bezig te zijn. Het zit helaas nu eenmaal in veel van ons verweven om kritisch te zijn en er doorgaans liever voor anderen dan voor onszelf te zijn. Ben daarom niet te streng voor jezelf en bedenk dat iedere kleine actie er al een is. Als we met onze sterke gedachten onszelf naar beneden kunnen halen, kunnen we dat dus ook omgekeerd doen.
Nog een paar tips:
Schrijf op waar je goed in bent. Blijf dit aanvullen en lees het vooral vaak terug.
Maak een lijstje van de dingen die je graag voor anderen doet. Ga ze vanaf nu ook voor jezelf doen. Ja, ook als het awkward voelt. Lekker belangrijk. Maak je je huis schoon als er vrienden komen eten? Maak je huis ook schoon als jij er eet. Koop je die lekkere wijn voor je moeder? Koop er ook een voor jezelf.
Plan tijd in om dingen te doen die belangrijk voor je zijn: sport, hobby’s, slapen, een nieuwe studie, mediteren. Door hier écht tijd voor vrij te maken, voorkom je dat er andere dingen tussenkomen.
Kijk jezelf aan in de spiegel en lach naar jezelf. Geef jezelf een compliment. Dit kan lastig zijn, maar blijf het toch proberen.
We zijn allemaal krachtig en impactvol op onze eigen manier. Of je nu ontwikkelingswerk doet in een derdewereldland of op zaterdag langs de kant van het voetbalveld staat om iemand aan te moedigen. We hebben stuk voor stuk de gave om een impact te maken en anderen te inspireren. Dus gebruik die kracht om een positieve verandering te creëren. Zoals Ghandi ooit zei: “Wees de verandering die je in de wereld wilt zien.” En dat is echt makkelijker dan je denkt. Zélfs als je weinig tijd hebt. Sterker nog, er zijn oneindig veel manieren om dat te doen! In dit artikel deel ik er graag een aantal met je.
Zet je in voor een goed doel waar je om geeft
Leef en geef! Geven is hip en het geeft je een goed gevoel. Help een dag bij de Voedselbank, deel een bijzondere actie op je social media of maak wat geld over naar een doel waar je in gelooft. Of het nu gaat om het delen van geld, tijd of aandacht; je inzetten voor een goed doel vergroot je betrokkenheid én het geeft je een goed gevoel over jezelf. Als je er ook nog anderen mee aan het denken zet, is dat helemaal mooi bekeken.
Deel positieve vibes met de mensen om je heen. Het is besmettelijk!
Heb je weleens iemand heel boos naar je zien kijken? Vast wel. Je weet ook vast nog wel wat voor gevoel dat bij je losmaakte. Meestal worden we daar niet bepaald vrolijk van. Het omgekeerde geldt echter ook: als iemand lacht of heel vrolijk is, heeft dat vaak ook een positieve invloed op ons humeur. En jij kunt dat ook teweegbrengen. Dus lach, deel je goede humeur en blijf positief. Je kunt er mensen mee aansteken!
Doe iets voor iemand zonder er iets voor terug te willen
Het lijkt ons bijna aangeleerd: ik doe dit voor jou als jij dat voor mij doet. Maar zo hoeft het helemaal niet te zijn. Veel leuker is het om af en toe iets te doen zonder er iets voor terug te hoeven. Help een oud dametje oversteken, deel je kennis online, geef iets weg en doe het met overtuiging. Je zult merken dat het verslavend is om vanuit jezelf –zomaar- iets voor een ander te doen.
Pay it forward!
Je hebt deze term vast weleens gehoord. Het betekent eigenlijk niets meer dan dat je doorgeeft wat je hebt gekregen. Watte? Oké, ik zal het uitleggen. Als iemand vriendelijk is tegen, ben dan vriendelijk tegen iemand anders. Trakteert iemand je op een koffie? Trakteer dan iemand anders op een koffie. Love is everywhere!
Kleine impact, groot geluk
Impact zit ‘m in de kleine dingen, echt waar. Recycle je spullen, scheid je afval, word mentor, raap rommel op van de straat, doe een middag vrijwilligerswerk. Als we dit allemaal zouden doen, zou de wereld er heel anders uitzien. Een beter milieu begint bij jezelf, dat idee.
Doneer!
Er is zoveel wat je kunt doneren. Breng oude kleding naar de Kledingbank of een ander goed doel. Doneer je bloed bij Sanquin. Koop wat extra eten voor de Voedselbank, kook voor minderbedeelden (er zijn talloze Facebookpagina’s die dit aanbieden). Lever je kapotte fiets, apparaten of mobieltjes in; veel onderdelen kunnen worden hergebruikt. Het zijn kleine acties, maar ze kunnen erg waardevol voor een ander zijn.
Glimlach zo veel je kunt
Het is niet alleen erg fijn als een ander je ziet glimlachen, het geeft ook een impuls aan je brein waardoor je humeur automatisch verbetert! Over win-win gesproken ;-).
Deel complimenten uit
Ik kan het niet vaak genoeg zeggen: complimenten kunnen ongelooflijk belangrijk zijn. Dus deel je positieve gedachten met de mensen om je heen. Vertel je vrienden dat ze belangrijk voor je zijn, zeg tegen je collega dat ze er mooi uitziet of tegen de caissière dat je het waardeert dat ze zo vriendelijk kijkt. Geloof me, het is een kleine moeite, maar kan een grote impact hebben op de ander.
Verras iemand van wie je houdt
Wat is er nou leuker dan de mensen die belangrijk voor je zijn te verrassen? Stuur ze een kaartje, neem ze mee uit eten of zeg simpelweg wat ze voor je betekenen. Ik hoor vaak dat mensen dit niet doen ‘omdat ze ervan uitgaan dat de ander dat wel weet’ of ‘het overdreven’ vinden. Maar zou je het daarom niet doen? Ik denk dat iedereen het leuk vindt zich een beetje bijzonder te voelen. En zeg nou zelf: je wil toch voorkomen dat je op een ochtend wakker wordt met de wetenschap dat het te laat is… Precies.
Zorg goed voor jezelf en je lichaam
Hoe belangrijk het ook is om je in te zetten voor de wereld om je heen; als je zelf niet goed in je vel zit, houdt het snel op. Zorg dus allereerst goed voor jezelf. Ben lief voor jezelf, gun jezelf rust en doe dingen waar je energie van krijgt. Maar eet ook gezond, beweeg voldoende en drink genoeg water. Ja mama, hoor ik je denken. Ik weet het; pizza eten en bier drinken is vaak veel leuker, maar een balans vinden is pas helemaal te gek :-).
We willen allemaal het maximale uit ons leven halen, hoe dat er ook uit mag zien. Voor de een is dat reizen, voor de ander de juiste balans tussen werk en het ouderschap vinden. Voor weer een ander betekent dat meer tijd in de natuur doorbrengen of een carrièreswitch maken. We hebben allemaal onze eigen dromen; toch raken we vaak verstrikt in de verplichtingen van alledag. We leven nu eenmaal in een snelle maatschappij waarbij het moeilijk is constant bezig te zijn met geluk en zingeving.
Daarom vind je hieronder een paar simpele tips over hoe jij meer uit je leven kunt halen, zonder daar teveel voor te hoeven veranderen. Want zeg nou zelf: gelukkig willen we toch allemaal zijn?
Geniet meer van het moment
We maken vaak meteen foto’s en filmpjes zodra we iets leuks zien. We zijn zo bezig met het vastleggen van deze momenten, dat we vergeten ze daadwerkelijk mee te maken. Want ben eens eerlijk: geniet jij net zo van iets als je tegelijkertijd aan het filmen bent? Ik persoonlijk niet. Tuurlijk gaat het om het vinden van een balans; ik kan ook enorm gelukkig worden van een foto of filmpje van een aantal jaar geleden en ben dan blij dat ik op record heb gedrukt. Tegelijkertijd geniet ik het meeste van de momenten die ik volledig en bewust ervaar. Het moment = nu. De herinnering = toekomst. Gun jezelf dus dat mooie moment in het nu. De toekomst komt daarna wel.
Luister naar jezelf
Het schijnt erg goed voor je lichaam en geest te zijn om iedere ochtend te mediteren. Toch kan niet iedereen zich hiertoe zetten. En dat is oké, het is een proces en wanneer jij er de ruimte en tijd voor hebt (of neemt) komt dat vanzelf. Of niet. En dat is ook oké. Jij bepaalt. Om de dag toch goed te beginnen, helpt het om een momentje voor jezelf te pakken waarin je even stilstaat bij je lijf en je gevoelens. Wat heb je nodig? Waar zit je mee? Door gefocust stil te staan bij jezelf, kun je beter achterhalen wat je nodig hebt en daarnaar handelen.
Geef iemand een compliment
Ik kan er persoonlijk geen genoeg van krijgen: mensen complimenten geven. Het is niet alleen goed voor de ander, maar iets liefs tegen een ander zeggen, schijnt ook endorfine bij jezelf los te maken. Hou je gedachten dus niet voor je, maar deel met die collega dat die jurk haar goed staat, dat je je beste vriend zo’n goede vader vindt of dat je partner zo heerlijk heeft gekookt. Het kan een groot verschil maken om positieve gevoelens met anderen te delen.
Geef jezelf een compliment (of meerdere!)
Net zozeer als anderen graag bevestiging en erkenning krijgen, geldt dat uiteraard ook voor jezelf. Ben dus gul met complimenten naar jezelf. Niemand kent je zo goed als jij jezelf kent. Complimenten in overvloed dus! Ik high five mezelf bijvoorbeeld vaak als ik iets lekkers heb gekookt of een taak of opdracht me erg goed af is gegaan*. En dat momentje van genegenheid naar mezelf maakt dat ik mezelf ook meer waardeer. Het versterkt je gevoel van eigenwaarde als je de dingen die je doet op waarde schat en je jezelf daarvoor beloont.
* Anderen vinden dat echt weleens gek, maar het is een grapje tussen mij en mezelf en ‘wij’ vinden dat heel normaal 😉
Stel kleine doelen
Er wordt vaak gezegd dat het goed is om hoge doelen te stellen. Het brengt focus en zorgt ervoor dat je ergens naartoe kunt werken. Vast hartstikke waar. Ik ben daarentegen zelf erg fan van het stellen van kleine doelen. Deze zijn veel makkelijker haalbaar, zodat je ook vaker en sneller het gevoel krijgt dat je iets goed hebt gedaan. En jezelf daarvoor kunt belonen! Probeer jezelf dagelijks een aantal kleine doelen te stellen, wat die ook mogen zijn. Schrijf ze op en vink ze af als het gelukt is. Voor mij is het vandaag bijvoorbeeld om twee artikelen voor mijn blogs te schrijven, een half uur hard te lopen en minstens een liter water te drinken. Het zijn geen grote prestaties, maar het behalen en afvinken van deze taakjes, geven me wel een voldaan gevoel.
Neem een social media pauze
Ik zeg vast niets nieuws, maar social media geven geen waarheidsgetrouw beeld van de werkelijkheid. Je bent meer waard dan de likes onder een foto en het aantal volgers dat je hebt. Het zegt zo weinig over wie (en hoe leuk) je bent. Sterker nog, mensen met duizenden volgers zijn echt niet per se gelukkiger dan ieder ander. Ze zijn gewoon erg goed in marketing of het maken van de juiste foto’s. Neem dus af een toe een pauze van social media en focus lekker op jezelf. Probeer een nieuw recept uit, leer een instrument spelen, doe een kruiswoordraadsel, maak een lange wandeling of bel die vriendin die je al lang niet gesproken hebt. Leef je eigen leven in plaats van te kijken naar de levens van anderen.
Oefen dankbaarheid
Elke avond voor het slapengaan, bedenk ik drie dingen waar ik die dag dankbaar voor geweest ben. Soms zijn dat grote dingen als ‘ik ben blij dat allebei mijn ouders nog gezond zijn’, soms is dat ‘ik vond het fijn dat ik korting kreeg op mijn boodschappen’ of ‘de wandeling vandaag heeft me echt goed gedaan’. Ben je wat cynischer, dan volstaan ‘ik adem nog’ of ‘ik heb een bed om in te slapen’ ook.
We leven in een vreemde tijd met het huidige coronavirus. We worden geacht zoveel mogelijk thuis te blijven, mijden fysiek contact en ondergaan de maatregelen en nieuwe regels gedwee. Het is belangrijk, maar het voelt ook onnatuurlijk en gek. We zijn hier niet aan gewend en gaan er allemaal op onze eigen manieren mee om.
Iedereen heeft ook zijn eigen uitdagingen in deze tijd. Misschien kun je een dierbare momenteel niet bezoeken en maakt dat je erg verdrietig. Wellicht hunker je naar een knuffel of wat persoonlijke aandacht of voel je je overweldigd door alle veranderingen. Misschien is het zelfs zover gekomen dat een naaste hebt verloren en probeer je met het gemis om te gaan. Het is een onzekere tijd en daar mogen we best bij stil staan. We mogen balen, boos zijn en het niet eerlijk vinden. Tegelijkertijd is het belangrijker dan ooit om ons bewust te zijn van het moment. Het is niet alleen maar kommer en kwel. Want hoe naar het ook mag voelen, deze tijd komt nooit meer terug.
De kracht van het nu
Niemand weet wat de toekomst brengt. En dat is soms maar goed ook, want we hebben er maar beperkte invloed op. Wat we wel hebben, is het heden, iedere dag opnieuw. Daar hebben we wel veel invloed op. In het Engels noemen ze het de ‘present’ (aanwezigheid, maar ook cadeautje). En feitelijk is het dat ook: een cadeautje om er elke dag opnieuw iets van te maken, ongeacht de omstandigheden. Het is zeker niet altijd makkelijk, maar het is een kunst ook in moeilijkere tijden niet verstrikt te raken in een web van negatieve gedachten en doemscenario’s.
Ik zal je een persoonlijk voorbeeld geven. Op dit moment loopt niet alles zoals ik zou willen; ik heb mijn reis vroegtijdig af moeten breken, zit (te)veel alleen thuis en heb momenteel geen inkomsten. Ik ben tegelijkertijd ongelooflijk dankbaar dat allebei mijn ouders gezond zijn. Zeker in deze tijd ben ik me daar nog bewuster van. Ik kan ze niet omhelzen en we moeten afstand houden, maar ik waardeer de dingen die we wel kunnen doen. Een kopje koffie drinken, een goed gesprek voeren, herinneringen aan vroeger ophalen. Dat gaat allemaal door. Door deze momenten kan ik de huidige situatie makkelijker accepteren en lukt het me om me te focussen op de aanwezigheid van mooie dingen.
Waar ben jij dankbaar voor?
Ga eens bij jezelf na waar jij momenteel dankbaar voor bent. Dat kan zoiets kleins zijn als het thuiswerken door de coronacrisis in plaats van dagelijks een uur in de file staan. Of het feit dat je gezond bent, dat je het perfecte appartement voor je lockdown hebt, dat je de thuisisolatie mag delen met de leukste partner van de wereld of meer tijd hebt voor je kinderen. Probeer je bewust te worden van deze dingen. Schrijf ze op, deel ze met de mensen waarover ze gaan. Maar vooral: besef deze dingen. Niet alles is klote in deze tijd. En ook al klinkt het nu als muziek in de oren: ook deze periode gaat voorbij. Het zou zo maar kunnen dat je over een tijd terugkijkt op deze fase -met nieuwe inzichten en ervaringen- en beseft dat je eigenlijk een heel rijk mens was. Dat besef je liever nu toch?
Dus hoe zit het met jou? Leef je vanuit onrust, baal je van de huidige situatie of schijnt achter jouw wolken de zon? Zou je willen dat het al 2021 was of kun je accepteren dat je op dit moment weinig invloed hebt op de omstandigheden? Er is geen verkeerd of juist antwoord. We hebben allemaal onze eigen worstelingen en gaan daar op onze eigen manieren mee om. Wees je gewoon bewust van het heden. En welke mogelijkheden dat biedt. Want al voelt het momenteel alsof we allemaal even stilstaan… De tijd doet dat niet.
Dit bijzondere animatiefilmpje over perspectief won meer dan 50 prijzen.
Ik wens jullie allemaal veel succes en wijsheid toe. En uiteraard een flinke dosis plezier 🖤!
Veel mensen vinden het fijn om hun gedachten, kennis of gevoelens op papier te zetten. Als dat voor jou ook geldt, is het wellicht een idee om een blog te starten. Weet je niet waar je moet beginnen? Dan kunnen onderstaande tips je helpen. Mijn belangrijkste tip? Gewoon beginnen!
Waar schrijf je graag over?
Je zult het gelukkigst worden door ergens over te schrijven waar je passie voor hebt. Vaak gaat het bloggen een stuk makkelijker als je schrijft vanuit je hart. Dus waar schrijf je graag over? Over welk onderwerp heb jij genoeg te vertellen? Het kan over werk gaan, maar als jij dol bent op vissen of shoppen, is dat ook blogwaardig. Blijf trouw aan jezelf en probeer niet teveel bezig te zijn met hoe populair een onderwerp is of hoeveel anderen er al over bloggen. Begin gewoon lekker met schrijven (of typen ;-)), de rest komt vanzelf. Mijn valkuil was dat ik teveel na ging denken of mijn blogs wel interessant waren voor anderen. Ik heb één ding geleerd: door niet te bloggen kwam ik gegarandeerd niet achter het antwoord! Ik was zo bezig met het uitdenken, dat ik vergat te delen wat ik wilde delen. Als jij plezier haalt uit bloggen, dan is dat voldoende om mee te beginnen. De juiste mensen weten je te vinden, geloof me.
Wat wil je delen?
Zeker zo belangrijk als waar je graag over schrijft, is wat je wil delen. Een wat extreem voorbeeld: je kunt een passie hebben voor SM, maar je misschien helemaal niet prettig voelen bij het delen van die persoonlijke informatie. Waar schrijf je graag over dat je ook wil delen? Het internet is een open platform, dus iedereen kan je blog lezen. Dat is hartstikke leuk, maar kan ook spannend zijn als je gevoelige of kwetsbare informatie deelt. Belangrijkste is dat je blogt over iets dat voor jou belangrijk genoeg is om over te bloggen. Blog vanuit je hart, niet vanuit gedachten wat anderen willen lezen.
Hoe kun je anderen helpen?
Of je nu een informatieve of persoonlijke blog hebt, uiteindelijk hoop je dat je teksten ook gelezen worden. Zorg er daarom voor dat je blogs authentiek zijn. Schrijf niet wat anderen willen horen, maar wat je zelf vindt en voelt. Schijven vanuit je hart kan inspirerend zijn en anderen helpen. Dus al blog je over het zonnestelsel, je leven met een handicap of je angst voor de tandarts, er zijn genoeg mensen die dat hartstikke interessant vinden. Wil je dat anderen nog meer uit je blogs kunnen halen? Probeer je kennis en / of ervaringen dan af te wisselen met concrete tips. Wat werkte voor jou? Hoe doe/deed jij het? Welke bronnen vond jij nuttig? Door relevante informatie te delen, kunnen anderen leren van jou en jouw ervaringen.
Hoe onderscheid jij jezelf?
Er zullen vast meer mensen over dezelfde onderwerpen als jij bloggen. Toch is er maar een jij! Stel jezelf dus de vraag: waarom zouden je bezoekers jouw blog lezen in plaats van die van iemand anders? Door een duidelijk beeld te creëren van wie jij bent en wat je te bieden hebt, kun je jezelf beter positioneren en het juiste publiek aantrekken. Mocht je je blog ergens willen promoten, dan weet je door het beantwoorden van deze vraag ook beter hoe jezelf kunt presenteren.
Psssst…. Deze vraag is zeker belangrijk, maar eerlijk gezegd vind ik hem zelf erg lastig te beantwoorden… Ik ben iemand die handelt op gevoel; soms heb ik geen logische verklaring voor de dingen die ik doe. Door mezelf te moéten onderscheiden, ga ik in mijn hoofd zitten en vergeet ik wat me uniek maakt. Het gevolg is dat ik mijn authenticiteit kwijtraak en het plezier om te bloggen verlies. Heb je net als ik moeite met het beantwoorden van deze laatste vraag? Maak jezelf dan niet onnodig gek, maar focus je vooral op punt 1 en 2 van deze blog. Het belangrijkste is dat je lekker aan de slag gaat met je blog. Het antwoord komt uiteindelijk vanzelf wel.
Zoek je nog naar wat inspiratie of weet je nog niet echt goed hoe je moet schrijven of wat bij je past? Lees dan deze blog met creatieve ideeën.
Hopelijk heb je iets aan bovenstaande tips. Succes en veel plezier met het lanceren van jouw eigen blog!
Lijstjes vol heb ik geschreven. Met telkens weer dezelfde onderwerpen: wat wil ik worden als ik later groot ben (ik ben inmiddels 35), waar liggen mijn krachten en talenten, wat is mijn passie en hoe kan ik anderen helpen? Zó graag wil ik doen waarvoor ik bestemd ben. Die lijstjes maak ik denk ik al meer dan 15 jaar. Overal vind ik ze: in oude schriftjes, op kassabonnen die ik uit tasjes vis of op halfvergane bierviltjes. Veel verandert de inhoud van de lijstjes niet. Mijn passie ligt nog steeds bij het volgen van mijn hart en wat positiviteit de wereld in sturen. Mijn talenten zijn geloof ik ook niet zo veranderd. Maar jeetje, wat ik later worden wil, dat weet ik eigenlijk nog steeds niet…
Misschien komen we er wel nooit helemaal achter wat ons levensdoel (je ‘purpose’) is. Misschien verandert je levensdoel wel met de jaren. Ik maak me er soms zelf schuldig aan er zo krampachtig naar te zoeken, dat ik bijna vergeet te leven. Terwijl ik daar juist zo goed in ben! Als ik het vervolgens loslaat, maakt het veel minder uit en leid ik gewoon mijn leven. Zoek het dus niet te ver, maar probeer te ontdekken welke dingen jij vol overgave doet. Heb je toch wat hulp nodig bij je zoektocht, dan volgen hier een aantal vragen die je op weg kunnen helpen.
1. Waar word ik blij van?
Je levensdoel is altijd verbonden met dingen waar je gelukkig van wordt. Dat kan van alles zijn. Maak dus eens een lijstje met alle dingen die jou een diep gevoel van voldoening geven. Ben niet te kritisch, maar schrijf alles op wat voor jou betekenis heeft.
2. Waar ben ik goed in / wat zijn mijn kwaliteiten?
Denk eens na over dingen die jou heel natuurlijk af gaan. Misschien is het heel duidelijk waar je goed in bent, zoals lesgeven, documentaires maken of organiseren. Het kunnen ook dingen zijn die zo vanzelfsprekend (of juist niet) zijn, dat je het bijna niet door hebt. Mensen een goed gevoel geven bijvoorbeeld. Naar mensen luisteren, grapjes maken, koken, reizen, coderen, astronomie. Voel je vrij alles waar je goed in bent, op te schrijven.
3. Op welke momenten voelde ik mij het gelukkigst?
Probeer eens terug te denken aan een moment waarop jij je helemaal gelukkig en blij voelde. Waar was je? Wat deed je? En kun je je herinneren waaróm je je zo voldaan voelde? Mij helpt het vaak om juist dat laatste gevoel voor de geest te halen. Dus: wat maakte dit moment zo bijzonder voor je?
4. Combineer je antwoorden
Je bent nu een aantal antwoorden rijker. Deze antwoorden kunnen je al veel inzicht geven in jouw levensdoel. Laten we nog een stapje verder gaan. Omcirkel nu de belangrijkste antwoorden van vraag 1 en 2. Als je dat lastig vindt, kies er dan op gevoel twee uit. Bekijk het resultaat en probeer combinaties te maken. Stel: je wordt blij van mensen helpen en je bent goed in communiceren. Een mogelijke optie hier zou kunnen zijn om coach te worden, omdat je hier je passie en kwaliteiten kunt combineren. Misschien word je blij van koken en ben je goed in schrijven. Dan zou een blog over koken wellicht echt iets voor jou kunnen zijn! Het zijn maar voorbeelden, maar soms ligt de combinatie meer voor de hand dan je denkt.
Vind je het nog steeds lastig?
Niet getreurd. Alleen op Amazon zijn al meer dan 150.000 boeken te vinden over het vinden van je levensdoel! Je bent dus zeker niet de enige. Het belangrijkste is dat je dingen doet waar je gelukkig van wordt. Teveel nadenken over wat je levensdoel is, zal je daar niet bij helpen. Doe dus zoveel mogelijk dingen die jou een blij en voldaan gevoel geven en probeer af en toe wat nieuwe dingen uit. Dan komt dat levensdoel vanzelf.
Ken je dat? Je zit achter je laptop, terwijl Mark Rutte het nog een keer benadrukt: blijf thuis. Heel begrijpelijk natuurlijk, maar niet per se wat je wilt horen. Je wil erop uittrekken, dingen doen, mensen zien. Om toch iets uit deze periode te halen, heb ik een aantal bezigheden op een rijtje gezet. Prima om alleen of samen te doen.
1. Maak een moodboard
Je kent het vast nog wel van vroeger: een moodboard of collage. Eigenlijk is het jammer dat we op latere leeftijd niet meer zo vaak moodboards maken, want het kan erg ontspannen zijn én je nieuwe inzichten geven. Hoe het ook alweer werkt? Pak een stapel tijdschriften en kranten en begin er vrolijk op los te knippen! Het idee is dat je alles uitknipt dat je aanspreekt. Dat kunnen afbeeldingen, spreuken, recepten of teksten zijn, het maakt niet uit. Sta jezelf toe alles wat je leuk vindt te gebruiken en bekritiseer je keuzes niet. Door een moodboard kun je je gedachten en verlangens (onbewust) visualiseren en kom je er makkelijk achter wat je leuk en/of belangrijk vindt. Tegelijkertijd is het gewoon een erg leuke bezigheid! Dus: theetje of wijntje erbij, lekker muziekje op en knippen maar!
Als je klaar bent, plak je je verzameling op een vel papier en geef je hem een prominente plek. Kijk er zo vaak mogelijk naar, want dat schijnt te helpen bij het verwezenlijken van je doelen. Vind je dat iets teveel moeite? Je kunt de verzameling ook in een doos of ringband bewaren. Op die manier kun je af en toe eens terugkijken en wellicht geïnspireerd raken.
Dit was mijn resultaat na een middagje knippen.
Tip! Ik merk dat als ik mijn gedachten laat voor wat ze zijn en puur op gevoel begin te knippen, het resultaat veel meer ‘mij’ is. Dus laat je vooral niet weerhouden door je gedachten en knip vooral die kat uit, ook als je diep vanbinnen helemaal niet zo van katten houdt. Er zal vast een reden zijn dat het plaatje je aanspreekt.
2. Writing prompts
Als je van schrijven houdt, heb je misschien weleens van ‘writing prompts’ gehoord. Dit zijn ideeën die je kunnenhelpen in je schrijfproces. Denk hierbij aan voorgestelde onderwerpen waar je over kunt schrijven, een spannende dialoog die je af moet maken of een levensechte beschrijving van je laatste verliefdheid. De prompts geven je houvast en inspiratie, zodat je vanuit daar je gedachten (en je pen) de vrije loop kunt laten.
Ik heb ooit een erg verdrietig miniverhaal geschreven naar aanleiding van een prompt. Gedurende een minuut moest ik naar de geluiden om me heen luisteren en vervolgens een verhaal verzinnen dat te maken had met mijn huidige gemoedstoestand. Slik. Het werkte wel.
Zit je met een idee in je hoofd, maar loop je vast? Brainstormen kan dan uitkomst bieden. Je kunt dit alleen doen of samen met een vriend of collega. Het idee achter een brainstormsessie is om zoveel mogelijk ideeën te verzamelen om zo tot nieuwe inzichten en oplossingen te komen. Uitgangspunt van een succesvolle brainstorm is dat elk idee op tafel gelegd kan worden. Geef dus geen waardeoordeel over de ideeën; kwantiteit is zeker zo belangrijk als kwaliteit. Sterker nog, iets wat als een ‘gekke’ toevoeging gezien wordt, kan later juist de trigger zijn die leidt tot de beste ideeën! Ga er met een open mind in.
Als je klaar bent, kun je de onderwerpen categoriseren en de zaken die minder relevant zijn, achterwege laten. Zet bijvoorbeeld cirkels om de belangrijke onderwerpen, of schrijf ze op een ander vel. Vervolgens kun je deze verder uitwerken en er concrete doelen aan verbinden.
4. Blog erover!
Bloggen is een ideale uitlaatklep. Weet je ergens veel van af of schrijf je graag over je gevoelens en ervaringen? Dan is bloggen misschien echt iets voor jou! Het kan erg therapeutisch werken om alles van je af te schrijven of je kennis en inzichten te delen. Dus pak pen en papier (of een laptop) en begin gewoon! Sommigen hebben van bloggen hun werk kunnen maken, voor anderen is het gewoon een leuke bezigheid.
5. Volg interessante colleges vanuit je luie stoel
Via de website van de Universiteit van Nederland geven Nederlandse topwetenschappers gratis college. In hun bibliotheek vind je inmiddels meer dan 800 video’s die telkens één prangende vraag beantwoorden. Wekelijks wordt daar een college aan toegevoegd. Ontdek waarom ongemakkelijke stiltes zo lang duren of wat psychiaters van MDMA vinden. Sommige colleges zijn echt een eye-opener! Het fijne is dat de colleges lekker kort zijn: doorgaans duren ze drie tot vijftien minuten.
Overal om me heen zie ik boda’s* links en rechts inhalen, dwars oversteken, door rood rijden, auto’s afsnijden, op de verkeerde weghelft rijden en over de drukke stoepen sjezen. Het is iedere keer weer een hele uitdaging om deel te nemen aan het Oegandese verkeer. We hebben allemaal één gezamenlijk doel: hopen dat we veilig en ongeschonden op de plaats van bestemming aankomen. Als je dacht dat HIV hier doodsoorzaak nummer één was, dan heb je het mis. De meeste slachtoffers vallen in Oeganda in het verkeer, veroorzaakt door ongelukken met de boda’s. Ze zijn overal en hebben overal schijt aan. Vooral aan een mensenleven. Of aan verkeersregels.
Stap ik toch telkens weer op zo’n gevaarte? Ja! En vrees ik iedere keer weer een beetje voor mijn leven? Uiteraard! Zeker omdat ze hier niet aan helmen doen en wel aan vreselijke inhaalmanoeuvres. Maar terwijl ik peentjes zweet, geniet ik ook van mijn dagelijkse tochtjes. Hou ik ervan om rond te rijden en de omgeving in me op te nemen. Te zien hoe het leven in Kampala aan me voorbij raast. Voetgangers die het aandurven over te steken en de raarste kapriolen uithalen. Mannen op boda’s met geiten, een heel gezin, 5 meter lange uitstekende ijzeren staven, glazen wanden of zelfs een bed. Ik kijk mijn ogen uit. We sjezen over zandweggetjes vol gaten in de weg, terwijl het zand zich een weg naar mijn gezicht en ogen baant, mijn haren verwilderd in de wind. We passeren lokale markten met kleedjes vol opgestapelde tomaten, gesneden stukken sugarcan en speakers waar keiharde Afrikaanse hits doorheen galmen. Kinderen zonder kleren aan, mannen die vriendschappelijk hand in hand lopen en vrouwen met prachtige jurken aan. Iets verderop herken ik de winkels waar buiten alle kleding, bedden en zelfs ligbaden en wc’s uitgestald staan. Netjes in een rij voor de deur. Het is hilarisch. Het is zo anders dan thuis en ik vind het heerlijk.
Nog meer geniet ik van de creatieve namen voor al deze plekken. Holy Jesus and Maria Supermarket! Maria Cartridge Heaven of BAM, het tankstation. Meeste plezier had ik met het Cheap Quality Food Restaurant. Ik betrap me er telkens weer op dat ik onbewust aan het grinniken ben als we door de straten van Kampala sjezen. Als ik afstap, proberen ze me USB-sticks, jackfruit en dikke winterjassen aan te smeren. Iedereen roept “mzungu” (blanke) naar me en wil iets van me. Kindjes zwaaien, mannen flirten, vrouwen raken me in het voorbijgaan terloops aan. Terwijl ik mijn kleur toch niet echt eer aandoe.
Vergeleken met de mensen hier zie ik eruit als een blanke zwerver. Met mijn wijde broeken en mijn pluizige haar. Rode huid van de zon, klamme shirtjes, m’n tas hysterisch tegen mijn lijf gedrukt. Vreselijk. Als jullie dit lezen, lieve Afrikanen: het spijt me. Ik baal ook van deze fashion flaters, deze ietwat beschamende representatie van de mooie, zelfverzekerde Westerse vrouw. Thank god dat er nergens spiegels zijn. De Afrikaanse vrouwen dragen gewaden van prachtige stoffen, kleurrijke strakke jurken, mantelpakjes en ware kunstwerken op hun hoofd. Hun haren zijn gevlochten op de meest creatieve manieren. Een genot om naar te kijken. Ze ruiken lekker en zien eruit alsof ze naar een feest gaan. Niet alsof ze zomaar op straat lopen, zoals die verwilderde Westerse nomaden die totaal de weg kwijt lijken te zijn.
Gisteren ging ik een drankje doen met een Oegandese kennis. Ik had mijn nieuwe Afrikaanse rok aan, oorbellen in, parfum op. Nagels gelakt, mijn haar in een nette knot. Ik kon er zowaar mee door. Ik liep naar een boda toe en de driver keek me goedkeurend aan. “You look very smart,” antwoordde hij met een lach. Ik wist niet wat ik hoorde! Zelfverzekerend ging ik achterop zijn brommer zitten, klaar voor een nieuw tochtje. Met een grote glimlach en slechts één gedachte: Gelukkig, er is nog hoop voor me.
